杨绛先生说：“人这一辈子，一定要照顾好自己，除了健康，什么都不是你的。

少生气，少计较，多开心，输了健康，赢了世界又如何。

心情要好，人要美，开心就笑，累了就睡觉，没心没肺，快乐才会翻倍。”

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一个人健健快乐，长命百岁，才是人生最大的成功。否则，即便你名声再响亮，成就再惊人，也是可悲可叹的。

举个例子。

王勃和卢照邻，都是唐诗王国里的“初唐四杰”，名声远扬，万人追捧，青史流传。但王勃英年早逝，寿27岁。卢照邻一直被病痛折磨，投水而死。

而你只是一个勉强维持生计，默默无闻，但身体健康的升斗小民。

如果让你和他们互换角色，互换命运，你愿意吗？

我想只要你是一个脑袋清醒的人，绝对不愿意。

再举个例子。

假设一个亿万富豪，垂垂老矣，沉浸病痛，奄奄一息。他用一生积蓄，买你的寿命和健康，你愿意吗？

除非你要牺牲自己，营救家人，正常情况下，你一定不愿意。

因此，健康才是世界上的无价之宝，是老天爷给你最大的福报。那些身患绝症，重病缠身的人，想倾尽所有购买它，都买不到。

不要在健康的时候糟蹋身体，那是最大的愚蠢。

少年血气未定，折腾身体，还情有可原。

成年人心智成熟，应该能看透世事，权衡利弊。如果还为了金钱名利或者放纵欲望，而伤害自己的身体，那真是不值得。

德国哲学家叔本华说：“健康的乞丐比有病的国王幸福。”

如果你为了升职加薪，拼命加班熬夜，折腾自己，不过是一种愚蠢的虚荣。如果你为了一个位置，拼命巴结领导，替领导挡酒，一杯十倍不受节制，不过是一种糊涂的自残。总之，一个人最顶级的弱智，就是用自己的健康，去换取身外之物。

世界卫生组织发现，外界因素并非是影响健康的主要因素，真正撼动你我健康的因素是行为和生活方式。

每个人是自己健康的第一责任人，我们理应明白健康生活方式的重要性及必要性。

远离那些吃喝玩乐，荒唐纵欲的圈子，养成良好的作息习惯和坚持运动的习惯。

最重要的，是在“食色”方面严格控制自己。古人说：“食色，性也。”吃饭和性欲，是人的基本欲望，但一定要加以管治，才是延年益寿之道。

关于“色”，一定不能放纵，戒除邪淫，修身养性。

关于“食”，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐食少。药王孙思邈说，晚餐过饱，则损一日之寿。

经营好自己的健康，是成年人最大的自律。

莫言曾说：“满桌佳肴，你得有好牙；腰缠万贯，你得有命花。赏一路风光，你得走得动；拣一座金山，你得能够拿。垄沟里刨食的是条好汉子，病床上数钱的是个傻瓜。没有健康和快乐，什么都是浮云一片！”

健康的人，吃什么都有滋味，做什么都有力量，玩什么都有兴趣，这样的人，才是人间值得。

不健康的人，纵然或者鲜花着锦，烈火烹油的生活，又有什么乐趣。

作家余华说：“人是为了活着本身而活，不是为了任何身外之物而活。”

健康快乐的活着，活得长久，活得自在，才是人一辈子最大的意义。

经营好自己的健康吧！平安健康，则万事可期。失去健康，则终生痛苦，生不如死，万金莫赎。

共勉。

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